Wat is Hatha Yoga?

Hatha Yoga is een gematigd intense les met een  afwisseling van inspannende oefeningen gevolgd door ontspanning, waardoor je voelt en bewust wordt wat een oefening of houding voor je lichaam doet. Je ontwikkelt stap voor stap in je eigen tempo en op je eigen niveau flexibiliteit en kracht. Het is een hele goede aanvulling op andere sporten. Je verlengt je spieren. Je optimaliseert je ademhalingen en  je wordt je bewuster van het Hier en Nu. Het brengt rust en balans in je lichaam en geest.