Hatha Yoga

 

Je lichaam en adem leren beheersen, dat zijn de belangrijkste pijlers van Hatha Yoga.

 

Hathayoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. In het Westen is het vooral deze vorm van yoga die bekendheid heeft gekregen, waardoor men vaak hathayoga bedoelt wanneer men van yoga spreekt.

 

Wat is het verschil tussen Yin Yoga en Hatha Yoga?

De zon staat voor yang en de maan voor yin. Hatha yoga zoekt de balans op tussen yin en yang, door asana's te koppelen aan de ademhaling (pranayama). Hatha yoga bestaat uit losstaande houdingen die een duidelijk begin en een eind hebben.